女人到了中年期、绝经期，最能体现女性美的乳房开始变得松弛下垂了。很多妇女为此感到很焦虑，毕竟社会进步了，人在社会上展现的时间被延长了，对于爱美和爱年轻的女性来说，乳房的松弛和下垂无疑是一把无形的刀深深插在她们还年轻的心上！科学技术也挽回不了岁月的飞逝，或许那只是短暂的自信，毕竟生理机能还是不可违背的规律！那么对于这样的现状，绝经期的妇女要怎样进行乳房保健呢？

曲靖九州医院专家介绍，一般说来，女性的乳房松弛下垂不外乎三方面的原因。

一是乳房肥大下垂：由于乳房肥大、乳房过重导致的下垂，往往发生在肥胖或患巨乳症的女性中。

二是减肥后下垂：这是由于脂肪组织减少、皮下组织松弛所致，这往往发生在减肥后。

三是老年性乳房下垂：由于乳房皮肤、支持组织、脂肪、腺体都明显萎缩，乳房表现为空囊状下垂。

因此，中年女性乳房保健应注意以下几个方面：

1、多种健胸运动。适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

2、要调节内分泌，延缓生理性衰老：进人中年的女性，都要面临绝经期的到来。如果能在医生的指导下口服一些调节内分泌的药物，及时调节体内的激素水平，就能平衡地渡过更年期。因为更年期来得过早或伴有严重的绝经期综合征的女性，在外表容貌上更易显得衰老。

3、选用适宜的胸罩，进行乳房保健：一些中年妇女习惯用传统的乳罩，认为既经济又实惠。其实，我们的观念应该随，时代的进步而更新，不要在买胸罩上省钱。因为新型的胸罩有金属做成的托，可以托起乳房，避免下垂松弛，又有衬垫，使不太丰满的乳房显得丰满。

4、要正常作息，除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

5、经常按摩。通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

6、涂抹健胸霜。好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。

人总是要衰老的，但是能延缓自己衰老的进度，或许也是一种幸福，或许是一种自信和快乐！