女性进更年期，会出现一系列的不适症状，这些症状的出现会给女性平时工作、生活等造成极大不便，为了避免这些症状影响自己健康、生活，女性朋友在应该要注意做好一些护理，减轻症状对身体的影响。

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那么，更年期出汗怎么办？

1、饮食调理

女性朋友要注意日常饮食，一些辛辣刺激食物不吃，以免加重出汗症状。饮食上可以多吃一些水果，或者一些有着滋阴降火功效的食物，这可以减轻身体出汗症状。

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2、适当运动

平时不经常锻炼的女性，或者是身材过于肥胖的女性，进入更年期后发生出汗的可能性会比较高。所以建议女性平时要注意适当的锻炼身体，增强身体素质。

3、生活起居

注意养成良好的生活起居，注意规律生活，注意身体的清洁，勤洗澡、勤换衣，减少汗液对身体的刺激。平时穿着也要注意，避免穿过于紧身的衣物。

4、采取治疗

若是女性更年期出汗症状比较严重，采用一些护理方法无法改善，那么建议去医院治疗。临床上治疗更年期综合症一般采用激素治疗。女性朋友应该根据自己具体情况，选择合适治疗手段。

更年期女性，要注意自己心态的调整，保持良好心情，勿动怒，若是心情不好、心理严重失衡，那么是会加重更年期的症状，给女性健康、生活造成很大的影响。所以女性进入更年期，要注意保持心情平和，不要有太多负面情绪。

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