女性在进入更年期后，会容易出现一系列的不适情况，此时女性朋友应该要注意科学、健康的安排自己生活，减少更年期的不适症状，以免给自己健康造成不必要的影响。

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那么，怎么缓解更年期不适症状？

1、健康生活

女性朋友需要注意保持生活的规律性，注意不要熬夜，注意睡眠质量，另外每天还应该要坚持适当的锻炼身体，这对于改善身体健康情况很有帮助。

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2、调整饮食

更年期的女性朋友还应该要注意调整自己的饮食习惯，注意避免暴饮暴食，多吃些有营养的食物，多吃水果、蔬菜，另外为了避免骨质疏松，要适当补充蛋白质、钙。

3、放松心情

不要有太大的心理负担，女性朋友需要注意保持心情的愉快，可以多去参加一些有益于身心健康的活动，或者也可以在家养养花草、小猫、小狗等等。

4、避免动怒

更年期女性朋友要注意避免动怒，远离负面情绪，过多的负面情绪会加重更年期不适症状，给女性生活、健康带来不小的影响，女性要多注意。

更年期间女性朋友要是感觉身体不适症状比较严重，那么可以去医院治疗。在曲靖市，治疗更年期综合征推荐曲靖九洲医院，曲靖九洲医院是一家好妇科医院，治疗女性更年期综合征经验丰富，能够根据女性具体情况，针对性的治疗，治疗效果深受女性的青睐。

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