早泄是男性朋友常见的一种性功能障碍疾病，随着社会的逐渐进步，男性朋友的压力也是越来越重，患早泄的几率也是逐渐成为高发趋势向男性朋友侵袭，男性朋友在生活中一定要懂得如何来预防早泄的发生，这样才能够防患于未然，那么男性朋友在生活中要怎么做才能预防早泄的发生呢？曲靖九州医院的专家为广大男性朋友来支招。

首要任务为切忌烟酒：工作应酬，抽烟喝酒是男性朋友少不掉的另一项工作，但是长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。推荐阅读：曲靖男人早泄的原因是什么？

其次就是要保证充分的营养：男性朋友工作繁忙的话对于三餐都是得过且过，如果男性朋友长期这样下去，身体得不到充足的营养供给，就会让男性朋友的身体处于亚健康状态，早泄也会缠上您。所以营养的供给是必不可少的。

还有就是养成良好的生活习惯：男性朋友如果身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都会引发早泄的发生，所以应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。而且在夫妻生活这一块上男性朋友不要恣情纵欲，只要男性朋友懂得如何节制型号是呢过或，早泄是不会发生的。

最后要正确认识早泄，消除心理负担：要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。推荐阅读：男人早泄怎么治疗?

男性朋友只有在日常生活中做好这些生活护理，早泄这种性功能障碍疾病对您是避而远之，感谢您对曲靖九州医院的支持与关注，如果你那还有其他疑问，欢迎点击在线咨询，我们呢会有好的医生为您解答，给您满意的答案。