更年期的女性吃什么好？更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，在这个时期，女性的生理以及心理会发生明显的变化，很多女性会受到更年期症状的影响。

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曲靖九洲医院的专家介绍说：更年期的女性容易浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点，这些症状会严重影响女性的正常生活，所以，步入更年期的女性要特别的注意生活保健。那么，更年期的女性吃什么好？

1、可以多吃粳米、小麦、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等。

2、猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、鸡蛋、牛奶等也可多吃。

3、蔬菜可以选择一些莲藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜等。

4、香蕉、橙子、苹果、梨等新鲜水果也是不错的。

温馨提示：更年期期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。

生活中的饮食清淡比较好，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。同时，精神乐观、情绪稳定也是保障女性顺利度过更年期重要的条件。