女性到了一定的年纪，就会进入更年期，进入更年期的女性在一些方面会与往常发生比较明显的变化，例如易发脾气、性格有点奇怪、爱碎碎念、出虚汗等等。

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曲靖九洲医院的专家介绍说：虽然更年期是一种自然的生理现象，但是若是不注意更年期的调理，对身体还是会不可避免的造成一些影响。

更年期综合症的保健方法

保健1、运动

更年期女性如果能够养成良好的运动习惯的话，对于调理更年期症状是相当有帮助的，不仅能够增强体质，且保持情绪愉快，适当戒除不良生活习惯。

保健2、饮食

烟、酒和咖啡等要禁止，可以使用一些蜂胶，因为蜂胶具有促进内分泌功能，改善组织代谢过程，调节自主神经功能的作用。食用蜂胶，可以使妇女更年期症状减轻或消失，可以有效地改善。

保健3、精神

精神的调理也是很重要的，身处于更年期的女性朋友需要特别注意身心健康，必须要注意缓解心理压力，以保持心情愉快和情绪稳定，从而减轻更年期症状。

温馨提示：步入更年期的女性朋友应该要多于家人沟通，不要有太多的烦恼。若是感觉更年期的症状很严重的话，应去医院咨询专家，进行治疗。