痛经会严重影响女性的生活和工作，在生活中，未婚女性多数都会受到痛经的骚扰。痛经是妇科疾病中常见的多发病，其病因复杂，下面我们来看一下引起女性痛经的原因有哪些？

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1、作息时间不规律：有些女性为了工作，生活日夜颠倒，经常劳累过度引起痛经。

2、饮食习惯差：由于工作压力大不能好好饮食，经常处于一个紧张的环境下，以至于女性对疼痛过分敏感，盲目节食减肥造成月经不调也会引起痛经。

3、不注意保暖：进入冬季后，很多女性穿的漂亮，仍然只穿一点点，没有起到保温的效果。女性如果在经期受寒，会导致卵巢功能失调，出现月经过少甚至是闭经的现象。

那么，女性的痛经症状可以预防吗？

其实女性可以通过食物来改善自己的体质，减少痛经带来的影响。所以，女性月经期除了不要过分劳累，还要注意保暖，避免受寒，在饮食方面也要特别注意：

1、饮食清淡有营养

女性在月经来前一周要尽量吃一些清淡的食物，比如豆类、水果等，要随时大肠通畅，同时还要减少咸食的摄入，因为咸食会在月经来之前使体内孕激素增多导致疼痛。

2、忌生冷，宜温热

月经期间不要吃生冷的食物，避免脾胃受损，引起体内氦气凝滞，导致气血不通，造成月经量过少，甚至使痛经。应该多吃一些具有不问作用的食物，比如牛肉和桂圆等。

3、忌酸辣，宜清淡

月经期间容易疲劳，消化功能减弱，为保持营养需要，应该多吃一些容易吸收，营养价值高的食物。尽量不要吃酸辣的食物，减少刺激，以免引起痛经或月经紊乱。

温馨提示：通过以上介绍，希望女性朋友引起重视，平时要养成良好的生活习惯，饮食要规律，避免痛经给自身带来痛苦和不便。